Beberapa Hal yang Seharusnya Jangan Dilakukan Sebelum Memulai Olahraga Lari

@Regrann from @wowfakta ・・・ "Diantaranya: Minum terlalu banyak air. Anda tidak harus minum banyak air sebelum lari. Karenanya dapat membuat Anda merasa tidak nyaman. Cara yang paling bagus yakni, minumlah air putih di sela-sela lari. Hal ini tetap membuat Anda terhidrasi dan tak membuat tubuh lemas. Melahap makanan berat. Jangan makan besar sebelum waktunya lari. Maksimal Anda boleh makan dua jam sebelum olahraga. Karena selain membuat perut terasa kekenyangan, bisa-bisa Anda muntah di saat lari. Peregangan statis. Peregangan statis tidak aman bagi orang yang akan berlari. Hal ini dapat menyebabkan kekakuan otot dan tidak menstimulasi gerakan yang lebih baik di saat berlari. Saat pemanasan sebelum lari, hindari gerakan yang membuat otot kaku dan nyeri saat memulai lari. Tidak mengonsumsi minuman kafein. Hindari minun kopi atau teh sebelum lari. Minuman ini memang dikenal membangkitkan stamina, tetapi risikonya membuat Anda ingin buag air kecil setiap saat dan buru-buru ke toilet. Source: okezone.com Foto: bantenpos.co #wowfakta" ・・・ #Regrann Sumber Internet: Instagram/@wowfakta. 2017. "Beberapa Hal yang Seharusnya Jangan Dilakukan Sebelum Memulai Olahraga Lari". (Daring). Tersedia: https://www.instagram.com/p/BQJhNgOATCT/ (diakses 06 Februari 2017)

Foto kiriman Tur Wahyudin bin Karnen (@turwahyudin.xyz) pada Peb 5, 2017 pada 6:17 PST